Российский диетолог перечислил продукты с высоким содержанием кальция
polit.infoДиетолог Светлана Кондрашова из России поделилась списком неочевидных продуктов, в которых содержится много кальция.Специалист рассказала, что в орехах имеются жиры и антиоксиданты, также в них есть кальций.
Особенно много его в миндале. Диетолог рекомендует добавлять в пищу зелень, так как ее горстка может восполнить часть ежедневной нормы необходимых витаминов и микроэлементов.Кашу или смузи на завтрак эксперт советует дополнить семенами, например, маком, льном, подсолнечником и чиа.