Врач-диетолог раскрыл секрет полезного завтрака
iz.ruОрганизму человека для полноценной сытости нужны углеводы, жиры и белки, причем в достаточном количестве. Об этом 23 марта рассказал в беседе с радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский .Он предложил слушателям представить тарелку, на которой половину от объема пиши должны занимать овощи и фрукты, четверть — зерновые, четверть — мясные или белковые продукты.На завтрак не стоит употреблять сладкое, посоветовал специалист.
По его словам, во фруктах и ягод содержится сахар, который не вреди организму«при условии адекватных доз».Ранее в марте специалисты Северо-Западного университета Чикаго выяснили, что утренние завтраки помогают