Сомнолог рассказала о последствиях нарушения режима сна
russian.rt.comРуководитель лаборатории сна, сомнолог Университетской клиники КФУ Лилия Шагиахметова рассказала о необходимости соблюдения режима сна в новогодние праздники.Об этом она рассказала в беседе с сайтом «Реальное время».Позднее засыпание и сон до обеда безвредны для здоровья только когда это происходит в течение одного-двух дней, утверждает специалист.
Если же речь идёт о более продолжительном времени, замене режима дня, малой активности, сне до полудня, — выходить из этого состояния будет весьма сложно, отмечает сомнолог.При несоблюдении режима сна возникают проблемы с нехваткой «гормона сна» — мелатонина.У некоторых после праздников возникают серьёзные проблемы со сном: бессонница, невозможность вовремя уснуть и проснуться.