Врач рассказала о лучшем режиме сна в новогодние праздники
ura.newsЧтобы войти в рабочий режим, стоит заранее и плавно готовить свой организм к ранним подъемам. Руководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царева советует сохранять режим сна и бодрствования.«Лучше в новогодние праздники вставать так же, как и на работу, сохранять время пробуждения», — рассказала эксперт радио Sputnik.
А для восстановление сил в течение дня она рекомендует «вздремнуть» буквально 10-15 минут.Царева предупреждает также, что нехватка сна наносит урон многих системам организма. «Даже одной бессонной ночи достаточно, чтобы снизить уровень клеток, которые помогают бороться с инфекциями.