Сомнолог назвал продукты для крепкого сна
gazeta.ruКандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин рассказал, какие продукты способствуют крепкому сну, передает «Федеральное агентство новостей».Специалист рекомендовал за час-два до сна отказаться от приема пищи, либо отдать предпочтение продуктам без углеводов и кофеина.Он пояснил, что прием пищи является работой не только желудочно-кишечного тракта, но и нервной системы.
Поэтому, если поесть вечером все-таки хочется, то это должны быть продукты, не обладающие стимулирующим эффектом.При этом, по словам Мелехина, на многих людей пища оказывает успокаивающий эффект.