Сомнолог рассказал, что нужно съесть для крепкого сна
svpressa.ruКандидат психологических наук, доцент, сомнолог Алексей Мелехин перечислил продукты, которые улучшают сон. При этом он отметил, что в идеале стоит не есть за 1−2 часа до сна.
Однако иногда выдержать такой интервал не получается. В этих случаях лучше отдавать предпочтение продуктам без углеводов и кофеина.«Прием пищи — это работа не только желудочно-кишечного тракта, но и нервной системы.
«Нужно отходить от прицепной артиллерии»: Генерал рассказал, какая техника нужна военным на Донбассе