Сомнолог рассказала, как вернуться в рабочий режим после праздников
mir24.tvНевролог-сомнолог Елена Царева объяснила, как вернуться в рабочий режим после праздников. Специалист считает, что на каждый час смещения жизненного биоритма приходится сутки адаптации, передает РБК.
По ее словам, важно начать подъема в определенное время. Желательно сохранить его сразу после празднования Нового года. Также специалист посоветовала восполнить дефицит ночного сна с помощью дневного, или накопить сонливость.