Врач рассказала о правильном режиме сна в праздники
russian.rt.comРуководитель сомнологической службы «Унисон», руководитель секции «Стресс и сон» международного общества «Стресс под контролем» Елена Царёва рассказала о правильном режиме сна в праздники.«Лучше в новогодние праздники вставать так же, как и на работу, сохранять время пробуждения.
Но можно поспать днём», — заявила она в беседе с радио Sputnik.По её словам, для «перезагрузки» достаточно 10 — 15 минут.Как отметила Царёва, постоянного недосыпа тоже лучше не допускать, поскольку даже одной бессонной ночи достаточно, чтобы снизить уровень клеток, которые помогают бороться с инфекциями.«Кроме того, люди с недостатком сна более тревожны, у них ниже настроение, выше риски депрессии.