Психолог рассказал о способах борьбы с зависимостью от соцсетей
gazeta.ruКлинический психолог Михаил Хорс рассказал, как побороть зависимость от социальный сетей.По его словам, в первую очередь необходимо признать зависимость.
У зависимости есть четкий признак — дискомфортное состояние без объекта либо без действия, отметил специалист.«Если человек откладывает телефон в сторону и пытается заниматься какими-то делами, но чувствует себя неуверенно — все время хочется туда снова залезть, он отвлекается от других дел, заглядывая в мессенджер или соцсеть, и вместо того, что планировал, он сидит и крутит, крутит, крутит ленту, — это означает, что он зависим» — объяснил он в беседе с RT.Далее необходимо занять правильную позицию — вместо «я хочу туда заглянуть» мысленно перейти к тезису «я не хочу — я хочу заняться