Простое 5-минутное упражнение для улучшения осанки: видеоинструкция
24tv.uaТак, специалист по спортивной реабилитации Александр Ледень предлагает регулярно выполнять простые движения, которые помогают избежать сутулости. "Это упражнение помогает укрепить ромбовидную и трапециевидную (среднюю и нижнюю порции) мышцы", – отмечает специалист.
И еще Когда болит шея: простое упражнение для профилактики сутулости – видео Необходимо выполнять это упражнение по 10 – 15 повторений 2 – 3 подхода, – рекомендует реабилитолог.