Как избавиться от боли в пояснице: 5-минутное упражнение на каждый день – видео
24tv.uaЧасто слабые ягодичные мышцы приводят к возникновению болевого синдрома в спине. А ягодичный мост – прекрасное упражнение, которое помогает избавиться от боли в пояснице.
Последовательность его выполнения такова: И еще Простые и эффективные упражнения для профилактики сутулости: видеоинструкция Повторите 10-12 раз, поменяйте ногу.