Эксперт по долголетию назвал идеальное время для ужина, чтобы улучшить здоровье
cursorinfo.co.ilОказывается, время последнего приема пищи может иметь решающее значение для вашего здоровья. Оказывается, не только состав пищи, но и время последнего приёма еды играет важную роль для здоровья.
Ключевой фактор — продолжительность перерыва между ужином и завтраком: чем он больше, тем лучше для обмена веществ и сна. Когда лучше ужинать? По мнению доцента кафедры питания Адама Коллинза, оптимально ужинать так, чтобы до завтрака проходило около 12 часов.
