Диетолог рассказала о полезных свойствах орехов
iz.ruДиетолог Марина Макиша рассказала о том, чем полезны орехи и как правильно употреблять их в пищу. Об этом сообщает 8 октября «Вечерняя Москва».По мнению специалиста, орехи — это хороший вариант для перекуса, так как благодаря тому, что в них содержатся полезные жиры, они дают ощущение насыщения организма.
Также они служат хорошим дополнением к определенным блюдам, к примеру, их можно добавить в салаты, кисломолочное продукты или кашу.Суточная норма орехов в день, по словам эксперта, — 30 г.