Диетолог перечислил полезные свойства миндаля
vm.ruВрач-диетолог Евгений Арзамасов перечислил полезные свойства миндаля. Среди главных — замедление процесса старения. Орех содержит в своем составе большое количество витамина Е и кремния, которые помогают сохранить эластичность и упругость кожи, а также нормализовать гормональный фон.
Специалист советует употреблять не более 10-15 штук миндаля в день, поскольку в орехе большая калорийность. Но если человек регулярно занимается спортом, то количество можно увеличить.