Диетолог рассказал, как сбросить шесть килограммов в самоизоляции
news.ruФормулу расчёта калорий легко найти в Интернете, самая востребованная из них — Харриса-Бенедикта. Чтобы снизить вес, надо тратить больше калорий, чем человек потребляет, приводит слова специалиста «АиФ».
В дни, когда люди отдыхают или спят подольше потребление калорий должно быть минимальное — от 1400-1700 кКал. Похудеть быстро за короткое время позволяет минимальный коридор калорийности, он составляет 800-1100 кКал.