Диетолог раскрыла легкий способ быстрее засыпать и лучше высыпаться
ren.tvВрач-диетолог Людмила Бабич поделилась легким способом побороть бессонницу. Для того, чтобы быстрее засыпать и лучше высыпаться, специалист рекомендовала исключить из вечернего рациона ряд продуктов, как пишет информационный портал "Голос UA".
Прежде всего, не следует ужинать после шести вечера. При этом для вечерней трапезы необходимо выбирать низкокалорийные полезные продукты, даже если у человека не наблюдается проблем со сном.