Диетолог раскритиковала диеты как способ похудеть
iz.ruЧтобы похудеть надо не сидеть на жестких диетах, а питаться сбалансировано. Об этом рассказала старший диетолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Тамара Уилнер в четверг, 30 декабря.По ее словам, постоянный подсчет калорий и строгие диеты лишь вызывают у людей постоянное чувство голода, переходящее в раздражение.
Рано или поздно человек срывается и в результате вес набирается еще больше, чем был до попытки похудеть.Любые попытки ограничивать себя в еде всегда негативно сказываются на метаболизме, и в результате организм начинает копить ненужные жиры.Чтобы избавиться от лишних килограмм, не нанося вред здоровью, следует питаться цельными продуктами и блюдами со сбалансированным содержанием белка и полезных жиров: они