Врач рассказала о способе похудеть на 3 кг до Нового года
iz.ruЗа оставшиеся до Нового года две недели можно успеть избавиться от 2- 3 кг. Об этом заявила врач-эндокринолог «Инвитро-Юг», диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Сорокина в четверг, 16 декабря.«В среднем нормой считается снижение массы тела на 2-4 кг в месяц или на 0,5-1 кг в неделю.
Таким образом до нового года можно снизить вес на 1,5-3,5 кг. При выраженном избытке веса в начальных этапах скорость может быть индивидуальной и выше, однако такое снижение веса происходит под наблюдением специалиста», — рассказала она.Первым делом, чтобы сбросить вес, нужно нормализовать ночной сон, установить распорядок дня, режим питания.