Британский диетолог рассказала, как обходиться без диет и не толстеть
rosbalt.ruЗдоровое питание возможно без подсчета калорий и отказа от любимых блюд, уверяет британский диетолог Кейт Лливелин-Уотерс. Как пишет Daily Mail, для этого необходимо следить не за количеством калорий в продуктах, а за их составом.
Опыт показывает, что многие люди не получают достаточно белка и клетчатки либо едят мало овощей и фруктов. Например, взрослым мужчинам рекомендуется ежедневно съедать не менее 56 граммов белка, а женщинам — 45 граммов.