Диетолог призвала не садиться на строгие диеты после праздников
iz.ruВрач-диетолог Елена Соломатина перечислила правила питания в дни после новогодних праздников и посоветовала отказаться от строгих диет и голодания.В беседе с RT в понедельник, 10 января, специалист рассказала, что после новогодних праздников не стоит сразу садиться на быстрые диеты, монодиеты и практиковать голодание.
По ее словам, питаться следует пять раз в день — это хороший завтрак (каша, омлет с овощами или кусочек нежирного сыра), перекус (фрукты), обед (овощной суп, нежирное мясо типа индейки, курицы, рыбы с овощным салатом), обязательно полдник (нежирный йогурт), более легкий ужин.Соломатина уточнила, что если захочется перекусить перед сном, можно приготовить белковый перекус, например, два белка, нежирный творог или протеиновый коктейль, отмечает телеканал «360».При таком режиме, уточнила диетолог, физиологическое снижение веса составит около половины килограмма в неделю.