Диетолог Поляков рассказал о принципах сбалансированного питания
russian.rt.comДиетолог, эндокринолог Антон Поляков рассказал о принципах сбалансированного и бюджетного питания.В беседе с URA.RU он выразил мнение, что классический рацион должен состоять из четырёх частей.«Классическая тарелка 4 по 25, когда 25% рациона составляет животный белок, мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, 25% — крахмалистые углеводы, это может быть картофель, бобовые, макаронные изделия, 25% — овощи, зелень, фрукты и ягоды.
И еще 25% — различные масла, орехи, семена», — пояснил Поляков.По его словам, если так питаться, то человек будет себя хорошо чувствовать, у него будет хватать сил и энергии.Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва в беседе с Nation News дала советы по питанию для поддержания здоровья сердца..