Медики назвали ежедневные привычки, которые укрепляют иммунитет к COVID-19
charter97.orgGolos.СонСтарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Это поможет контролировать время, отведенное на сон, и нормализует ваши биологические часы.
Ешьте продукты, в состав которых входит магний (орехи, бобы, шпинат): это вещество необходимо для выработки «сонного гормона» – мелатонина и способствует расслаблению во время сна.