Диетолог назвала безопасные порции молочных продуктов в ежедневном рационе
vm.ruДиетолог Наталья Нефедова рассказала о пользе и вреде молочных продуктов. Специалист отметила, что все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться 2-3 порциями в день. — Речь идет о двух стаканах молока, 50г сыра или 150мл йогурта.
Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией, — пояснила она в комментарии . Диетолог уточнила, что сметана и сливки могут навредить организму, поэтому стоит заменить сливки на молоко, а сметану на йогурт.
Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы оправиться после коронавируса, рассказал диетолог