Диетолог назвала помогающие при бессоннице продукты
rg.ruНедостаток сна может отрицательно сказаться на работе нервной системы и привести к различным заболеваниям. Обеспечить крепкий и полноценный сон можно не только медикаментозными средствами, но и продуктами.Как сообщила KP.RU диетолог Елена Соломатина, прекрасно помогают выспаться черешня и вишня, которые содержат так называемый гормон сна - мелатонин.
Причем при заморозке мелатонин в ягодах сохраняется, и замороженную вишню можно размораживать каждый вечер. Гормон сна также присутствует в вишневом соке.Заснуть также помогут стакан теплого молока, ряженки, простокваши или кефира, которые содержат другое полезное вещество триптофан.
