Диетолог Нефёдова рассказала о безопасной порции молочных продуктов в рационе
russian.rt.comДиетолог Наталья Нефёдова рассказала о пользе и негативном влиянии молочных продуктов в рационе человека.Все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться 2—3 порциями в день, рассказала специалист в беседе с Nation News.«Речь идёт о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта.
Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — подчеркнула диетолог.При этом на отметила, что «не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве».«Молочные продукты могут негативно сказываться на организме, если у человека есть аллергия на один из белков коровьего молока.
Какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы оправиться после коронавируса, рассказал диетолог