Диетолог назвал необходимый для похудения продукт
abnews.ruПо его словам, при похудении следует включить в рацион достаточное количество клетчатки, так как отруби помогают снизить вес.«Используя клетчатку, мы обеспечиваем себе ощущение сытости, что очень важно, если вы планируете сбросить лишний вес», — отметил Ковальков на YouTube-канале своей клиники коррекции веса.Диетолог отметил, что пищевые волокна частично блокируют всасывание жиров и нормализуют пищеварительные процессы, помогая вывести шлаки и токсины из организма.Поэтому употреблять углеводы следует вместе с клетчаткой, так как она тормозит усвоение сахара.
Так, если съесть шоколад, закусив его горстью отрубей, усвоение углеводов из десерта снизится примерно на 20%.«Также клетчатка способна снизить уровень глюкозы в крови.