Диетолог дала рекомендации по употреблению ягод
russian.rt.comДиетолог, кандидат медицинских наук, врач персонифицированной медицины Маргарита Королёва рассказала об особенностях употребления ягод в рационе.В беседе с Nation News она рекомендовала употреблять ягоды как самостоятельное блюдо.«Их нужно принимать как минимум через два часа после основного приёма пищи.
Достаточно съесть 250—300 г ягод или сочетания ягод для того, чтобы получить всю пользу компонентов. Сразу после обеда есть ягоды нельзя.