Диетолог дала рекомендации по питанию в жаркую погоду
russian.rt.comВрач-диетолог Елена Соломатина дала рекомендации по питанию в жаркую погоду.«Количество употребления воды зависит от вашего веса, от вашего образа жизни, от индивидуальных потребностей.
Учитывается та вода, которую мы получаем из тех же овощей, фруктов, супов и так далее. Приблизительно в жару 35 мл на 1 кг веса», — заявила она в беседе с радиостанцией «Говорит Москва».По её словам, допустимо правильно приготовленное мясо, например, куриная грудка, индейка или крольчатина (тушёные, отварные, на пару), тогда как жареная свинина, говядина или баранина в масле будут усиливать теплоотдачу.Соломатина также советует пить воду вместо газировки.«Лучше взять обычную воду, лучше слегка газированную, можно туда выдавить немножечко лимона.