Врач рассказала о правильном режиме сна осенью
iz.ruВрач-терапевт Ирина Ярцева в интервью радио Sputnik рассказала, в какое время лучше ложиться спать осенью, чтобы оставаться бодрым и здоровым.По словам специалиста, человеку необходимо спать около восьми часов, однако делать это именно в темное время суток.
Так как осенью время наступления темноты меняется, то, соответственно, засыпать необходимо раньше.«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера.