Врач рассказала, какой режим сна нужно соблюдать осенью
pnp.ruВрач-терапевт Ирина Ярцева в интервью Радио Sputnik рассказала, в какое время лучше ложиться спать осенью, чтобы оставаться бодрым и здоровым.По её словам, человеку необходимо спать около восьми часов, однако делать это именно в тёмное время суток.
Так как осенью время наступления темноты меняется, то, соответственно, засыпать необходимо раньше.«Можно приучиться насильно класть себя спать в 9-10 часов вечера.