Терапевт рекомендует россиянам перейти на осенний режим сна
fedpress.ruМОСКВА, 18 сентября, ФедералПресс. Врач рассказала, как россиянам сохранить бодрость и здоровье. В период смены светового дня она советует поменять режим сна. Врач-терапевт Ирина Ярцева назвала рекомендации для сохранения бодрости и здоровья граждан России.
Для этого необходимо в период изменения длины светового дня подстраивать режим сна.По ее словам, для полноценного сна человеку необходимо спать по 8 часов в сутки, но это нужно делать в темное время суток.