«Самый сложный период в октябре, ноябре и декабре»: врач посоветовала россиянам перейти на осенний режим сна
nversia.ruОсенью дни становятся короче, а потому для поддержания бодрости россиянам лучше всего ложиться спать раньше. Об этом врач-терапевт Ирина Ярцева рассказала в интервью радио Sputnik.
По её словам, чтобы оставаться здоровым, человеку необходимо спать не менее 8 часов, однако делать это необходимо только в тёмное время суток. «Это самый сложный период в октябре, ноябре и декабре, когда темное время суток наступает слишком рано.