Терапевт Ярцева рассказала об особенностях сна в осенний период
nation-news.ruОсенью дни становятся короче, поэтому ложиться спать нужно раньше, чтобы сохранить свое здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.Ежедневно сон должен длиться не меньше восьми часов.
Ярцева говорит, что это не единственный критерий, который поможет сохранить здоровый дух. Спать необходимо именно в темное время суток. "Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов.