Ученые перечислили вызывающие бессонницу продукты
vm.ruРацион питания с высоким содержанием рафинированных углеводов увеличивает вероятность развития бессонницы. К такому выводу пришли исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете в США.
По мнению ученых, употребление рафинированных углеводов, к примеру, белого хлеба и риса, с высоким гликемическим индексом вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови. — Когда уровень сахара в крови быстро повышается, ваш организм реагирует, выделяя инсулин, и в результате снижение