У употребления грецких орехов есть два побочных эффекта
mk.ruГрецкие орехи полезны для памяти и концентрации, содержат витамины и антиоксиданты. И вообще они вкусные. Вместе с тем если есть их слишком часто, стоит помнить, что: - грецкие орехи мешают усвоению железа, кальция и цинка.
Это связано с содержанием в них фитиновой кислоты. Поэтому лучше не сочетать их с богатыми этими элементами продуктами; - известно, что регулярное употребление орехов приводит к снижению эффективности препаратов от гипотериоза, пишет «Профиль».