Сомнолог: режим сна нужно восстановить ко 2 января
svpressa.ruСомнолог медицинского научно-образовательного центра МГУ имени Ломоносова Александр Калинкин дал свои рекомендации по восстановлению сна после встречи Нового года.«К сожалению, в праздники режим сна у многих очень сильно отличается от нормального.
Но желательно уже с 2 января пытаться сокращать время утреннего сна, а дневного — тем более. И переходить в тот режим, который человеку свойственен», — заявил сомнолог в интервью Агентству городских новостей «Москва».Оптимальное время для сна, уточнил эксперт, с 23.00 до 7.00.