Как наладить режим сна: простые советы
profile.ruЧтобы чувствовать себя отдохнувшим, рекомендуется спать от 7 до 8 часов в сутки. Некоторые пытаются взять реванш на выходных, чтобы компенсировать недосып, накопленный за неделю.
Но часто этого недостаточно. Кроме того, после выходных, особенно длительных, тяжело возвращаться в привычный режим. Многие долго не могут заснуть, жалуются на плохой сон, а поднимаются утром с трудом.