Кандидат медицинских наук Калинкин рассказал, как восстановить режим сна
russian.rt.comКандидат медицинских наук Александр Калинкин, руководитель Центра медицины сна медицинского научно-образовательного центра МГУ им.
М.В. Ломоносова, действительный член Европейского общества исследователей сна (ESRS), рассказал, как восстановить режим сна.В беседе с kp.ru он отметил, что очень важно в первой половине дня как можно дольше пробыть в местах, освещённых солнцем, поскольку именно солнечный свет — регулятор выработки гормона сна мелатонина.Способствует восстановлению выработки мелатонина и прогулка, даже в пасмурную погоду.