Сомнолог пояснил, как уснуть, чтобы выспаться
rosbalt.ruЭксперт перечислил причины возникновения бессонницы и назвал способы борьбы с ней. Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов в эфире радио Sputnik сообщил, что проблема может возникнуть даже у здоровых и эмоционально устойчивых людей.
По его словам, расстройство возникает из-за нарушения ритма сна: «В рабочие дни люди встают рано, а ложатся поздно, тем самым недосыпают». «Такой процесс повторяется четыре раза в месяц», — добавил эксперт.