Сомнолог объяснил незаменимость сна в укреплении иммунитета к COVID-19
inforeactor.ruСон и иммунитет — это практически синонимы, а при сокращении сна иммунитет резко падает. Вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек дремлет меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 процентов.
Для улучшения качества сна рекомендуется вставать и ложиться в одно и то же время. Идеальным будет отказаться от будильника.