Психолог рассказал о пользе прогулок на свежем воздухе
vm.ruСправиться со стрессом и тревогой поможет активная прогулка на свежем воздухе. Об этом рассказал социальный психолог, руководитель центра психологической помощи Александр Шахов. — Получасовая прогулка быстрым шагом, при которой слегка сбивается дыхание, и плюс динамичная музыка на природе позволят очень здорово снять напряжение, — отметил он в комментарии .
Он пояснил, что у людей, у которых возникает депрессивное состояние, не хватает эндорфинов и дофамина. Эти гормоны тело может выработать во время физической активности.