Психолог рассказала, как расстаться с тревожными мыслями
rosbalt.ruПсихолог Дарья Яушева описала практику, которая способна помочь справиться с чувством тревоги. Как передает «МК», специалист порекомендовала упражнение «Автобус с мыслями».
Нужно представить, что вы водитель автобуса, в котором едут ваши негативные мысли. «Далее представьте каждую мысль-пассажира: что она говорит и как она выглядит?