Почему не стоит пить алкоголь после тренировки – ответ врачей
cursorinfo.co.ilАлкоголь после занятий спортом не просто снижает эффективность тренировок, а напрямую препятствует росту мышечной массы. Регулярные силовые тренировки помогают не только развивать мышцы, но и укреплять выносливость, однако специалисты предупреждают, что даже небольшие дозы алкоголя после занятий могут свести к минимуму все усилия.
Исследования показывают, что спиртное заметно снижает эффективность восстановления организма, замедляет рост мышечной массы и ухудшает спортивные результаты.
