Когда нужно ложиться спать, чтобы выспаться, рассказал специалист
cursorinfo.co.ilПостарайтесь не просто ложиться спать раньше, но и делать это ежедневно в одно время. Эксперт рассказал, во сколько нужно ложиться спать, чтобы улучшить качество сна и чувствовать себя бодрым на следующий день.
Когда нужно идти в постель, рассказывает Mirror. Когда лучше ложиться спать, чтобы выспаться? Многие из нас испытывают проблемы с засыпанием, длительное ворочание в постели, частые пробуждения или чувство усталости даже после полноценного сна.