Какие ингредиенты нужно добавить в каши для максимальной пользы, рассказал врач
cursorinfo.co.ilВ кашах важна оболочка, так как она содержит много магния, витаминов Е, группы В, клетчатки, холина, РР. Потому выбирайте каши исключительно из целого зерна.
Каши — отличный выбор для здорового питания: они хорошо насыщают, обеспечивают энергией и богаты полезными витаминами. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, важно правильно выбирать крупы и добавлять к ним подходящие ингредиенты.