Сколько углеводов нужно употреблять при похудении, рассказал опытный тренер
cursorinfo.co.ilЕсли потребление углеводов превышает энергетические потребности организма, они могут откладываться в виде жира. Углеводы бывают трёх типов: сахара, крахмалы и клетчатка.
В процессе пищеварения сахара и крахмалы превращаются в гликоген, который либо хранится в организме, либо используется для получения энергии.