Диетологи раскрыли, с чем есть овсянку, чтобы похудеть
mk.ruДля похудения (и общего состояния здоровья) сложно назвать завтрак лучше овсянки . Цельнозерновые полезные свойства овса насыщают вас клетчаткой и белком, обеспечивая сытость в течение всего утра.
К тому же, имея всего 150 калорий на полстакана, овес не начнет ваш день с тяжелой ноты. Фактически, исследование, проведенное в 2016 году Журналом Американского колледжа питания, показало, что овсянка повышает чувство насыщения и подавляет аппетит лучше, чем готовые к употреблению злаки.