Рекомендации диетологов: как уменьшить потребление вредных сахаров за семь дней? (Al Jazeera, Катар) - «Общество»
novosti-dny.com#" День 1: откажитесь от сладких перекусов Избавьтесь от сладостей, хранящихся в кладовой или ящиках, таких как печенье, пирожные и конфеты, так как это избавит вас от множества ненужных калорий.
По данным Американской кардиологической ассоциации, отличное правило — ограничить потребление сахара до 25 граммов (или 6 чайных ложек) в день для женщин и 36 граммов (или 9 чайных ложек) для мужчин.
Рекомендации диетологов: как уменьшить потребление вредных сахаров за семь дней? (Al Jazeera, Катар)