Диетолог Разумовская рассказала, как похудеть без диет и спорта
vm.ruДиетолог Татьяна Разумовская рассказала, как избавиться от лишних килограммов, если человек не может придерживаться строгой диеты и занятия физкультурой ему не подходят. — Чтобы похудеть, нужно высыпаться.
Недосып, если он происходит систематически, снижает уровень гормона лептина, подавляющего аппетит. Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод.