Как сбросить вес без диет и спорта
crimea.ria.ruСИМФЕРОПОЛЬ, 7 июл – РИА Новости Крым. Зачастую спорта и диет недостаточно для сброса лишних килограммов. Советами для "всегда худеющих" с РИА Новости поделилась диетолог Татьяна Разумовская.
По словам специалиста, для потери веса важен качественный и регулярный сон. Систематический недосып приводит к снижению уровня гормона лептина, который в свою очередь влияет на подавление аппетита. "Зато растет количество таких гормонов, как грелин и кортизол, которые усиливают голод.